[...] już robisz co tydzień/2 ale to już zależy od organizmu. Ładowania są potrzebne z tego powodu o którym wspomniał wojo zmc Co prawda jest też wątek w tym temacie o CKD ale na masę (LC) gdzie dziennie spożywasz do 100WW i wtedy już nie robisz ładowań. Warto poświęcić trochę czasu i jednak dokładnie poczytać. Pozdr Zmieniony przez - IGM w dniu [...]
Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]
eh i to mnie wkurza troche na sfd zamiast mu pomoc to lepiej go obrzucic blotem ze jest wszystko do dupy? a zaloze sie ze jakis czas temu sie pytal jak cwiczyc to go wyzywaliscie ze nikt mu planu nie ulozy i ma to zrobic sam ehh... kolego poczytataj troche i powiedz wogole cos o sobie bo bez tego ani rusz... co chcesz mase czy co?
masz jakies osiagi szkoda stracic miesa ktore wypracowales przez 2 lata daj propa 1-8 100mg co 2 dni zrob pozadna diete i zobaczysz co potrafi dobre zarcie cwicz na mase i biegaj, tylko wtedy uzyszkasz lepsza sylwetke
A ja tak w temacie...to dobra ta glutamina na mase ?? ... Ziki ja tylko na suplementach i antykatabolikach lecę... o co mnie posądzasz? członek-mafia.suple.hardcor.pl
Placebo (5g) dziala i jest git, to z tym. Pitt Bull Luk: "poza tym oswiece Cie ze kreatyna nie jest oidzywka na mase a na sile" Widzisz i tu jest miedzy nami roznica. U mnie masa nie=obwody. Jak przytylem na kreatynie2,5-3kg +1cm w obwodzie czy moze tylko sila powinna pojsc???Z tym Stormem to sciemnialem chcialem zobaczyc co [...]
Nie odczułem żadnych niepokojących objawów podczas używania LIPO 6. oSKI - mam chińczyka i czuje wszystkie objawy jakie mają być na clenie. Ja w ogóle nie mam parcia na masę z resztą mam w diecie ok 4200kcal dziennie więc ta redukcja nie następuje aż tak drastycznie. U mnie liczą się proporcję na tym mi zależy, co do antykatabolika to cały czas [...]
Witam Siemasz Czy najpierw powinno sie robić na daną partie ćwiczenia izolowane czy podstawowe ? Oczywiscie zaczynamy od cwczen podstawowych. Izolowane na samym koncu. W ilu seriach powinno sie ćwiczyć brzuch po ile powtórzeń i jak często ?? To zalezy. Jedni cwicza brzuch na duzych ilosciach powt, a inni na malych z obciazeniem. Wg mnie [...]
[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html na reszte pytan ci nie odpowiem bo nie rozumiem o co pytasz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 [...]
poniedzialek KLATA 1.Wyciskanie na ławce poziomej sztangi 2.wyciskanie hantli glowa w gore 3.rozpietki 4 serie od 8-12 powtorzen TRICEPS 1.wyciskanie francuskie siedzac podchwytem 2.prostowanie ramienia z hantlem w podporze 3 serie od 8-12 powtorzen Sroda PLECY 1.wioslowanie sztanga 2.wioslowanie hantlami 3.skłony [...]
Masa - redukcja to sam powinieneś wiedzieć . My nie wiemy jak wyglada obecnie Twoja sylwetka Wiem o co chodzi ale nie wyglądam jeszcze tak źle żeby się skazać na redukcję do września itp . Oczywiście jest w planach ale właśnie jest trochę czasu na mase w kalendarzu choć nie startuje i redukcja przychodzi mi bez większych problemów i narzekań. [...]
Była dziś diagnoza , morfologia ok LDL się poprawi jak tylko ruszać się znowu zacznę i będę jadł jak trzeba, wątrobowe ok , co ważne DHB jak widać bije mi estro bo było trzy injekcje po 50mg co drugi dzień do badania i tu mam kilka pytań . Jeżeli bije mi estro do połowy w dawce ok 170mg tydz ( test 420mg/tydz ) to jest sens dalej go używać czy [...]
ja mam podobnie od tyg. w trakcie roboty itp wszystko ładnie pięknie ale jak pójde na siłke to w połowie treningu zaczynam miewać co pare minut atak osłabienia - jak uderzenie - na chwile po skończonym treningu ok. 18:30 ide do domu i padam na kanape jestem totalnie osłabiony mam kołowania w głowie i odruch wymiotny do samego końca dnia ok. 23 [...]
Jeżeli myślisz że wyniki sobie zawyżam to jesteś w błędzie,to są wyniki z okresu zimowego nie wiem jak teraz bo się nie sprawdzałem ale myślę żę powinno być nawet lepiej(Jak będzie trzeba to udowodnie). No cóż wymiary nie są imponujące(wielki nie jestem) stąd też moja prośba o pomoc.Dieta no powiem szczerze że nie układałem jej sobie jakoś [...]
Całkowicie zgadzam sie z zambo, 3/4 splitowców jest po cyklu saa nikt mnie nie musi w tym uświdczać a teraz widze że nie tylko ja doszedłem do takiego wniosku, najśmieszniejsze jest to jak sie ludzie wypierają iż nic nie brali to tylko bardziej wzbudza podejrzenia, jak nie brał to po co sie tłumaczy?? Kilob ja uważam iż hst jest nie tylko świetne [...]
[...] w planach, tak naprawdę sam musisz sprawdzić co będzie działało na ciebie lepiej i co się lepiej sprawdzi ale do tego dojdziesz z czasem. Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu, pokaż ten plan od trenera i swój dla porównania. A na masę to jest dieta, nie liczba powtórzeń czy liczba serii ;-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-21 11:13:26
Chris nie zgadzam się z Tobą : 1. g**** prawda, że po kreatynie spada ci 75% przyrostu. 2. Najlepsza na masę jest prawidłowa dieta, zważając na staż treningowy Garrego, na suplementacje przyjdzie pora. 3. Fakt, że Weider jest autorytetem, ale zaproponowany trening nie jest na miejscu, zważając na staż 4. "ćwicz to przez ok 10 [...]
GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!
